Greške koje pravimo kada radimo trbušnjake

Ja imam ovakve trbušnjake ispod 10 cm sala.

O maj gade, što bi Šojić rek'o.
Odavno nisam pročirao više gluposti u jednom članku. Ko je ovo smislio mila majko?
(miloš fizioterapeut, 23. januar 2023 21:36)

Значи не лупај. Баш сам хтео да похвалим. И јесу добри савети.

Zato ih i ne radim da ne pogrešim, a "pločice" mi stoje u kupatilu ...

Ja ne gresim dok ih ne radim. Ali pkaniram da pocnem, evo vec dve tri godine

Greška je samo kada se trbušnjaci ne rade. Najbolje je ne razmišljati i ne ekperimentisati već samo raditi najobičnije trbušnjake što više svaki dan. Nema grešaka. Što više ih maltertirate oni će sve više da rastu i sve više da se razdvajaju kao da jadni žele da pobegnu od vas.

Jedina greska dok se rade trbusnjaci sto tu nema piva!Inace sve ostalo je pravilno

O maj gade, što bi Šojić rek'o.
Odavno nisam pročirao više gluposti u jednom članku. Ko je ovo smislio mila majko?

Prvo, ne raditi hiljadu trbušnjaka jer je bespotrebno osim ukoliko se ne baviš nekim sportom gde je to potrebno.
Drugo, radi trbusnjake gde je tesko a ne cimanje sa poda (podizanje noge na zgib šipki, plank sa opterecenjem, turski sed...)
Treće, progresija u radu kao kod svih mišića.
Četvrto, dzaba i sve navedeno ako ih ne praviš u kuhinji (pravilna ishrana, nizak procenat masti) ako ti je cilj "vidljivost".

najveća greska je to sto radite bez motike

Zdrav zivot je OK ali gubiti vreme na trbusnjake znaci da si ili dokon ili bolid. Zivot je kratak.

Pravške grevimo, kada trbušimo šta?

Divim se ljudima koji svoje vreme investiraju da bi imali trbusnjake…
Ima smisla do neke 22 god zivota..

O maj gade, što bi Šojić rek'o.
Odavno nisam pročirao više gluposti u jednom članku. Ko je ovo smislio mila majko?

Greška je samo kada se trbušnjaci ne rade. Najbolje je ne razmišljati i ne ekperimentisati već samo raditi najobičnije trbušnjake što više svaki dan. Nema grešaka. Što više ih maltertirate oni će sve više da rastu i sve više da se razdvajaju kao da jadni žele da pobegnu od vas.

Jedina greska dok se rade trbusnjaci sto tu nema piva!Inace sve ostalo je pravilno

Zato ih i ne radim da ne pogrešim, a "pločice" mi stoje u kupatilu ...

Ja imam ovakve trbušnjake ispod 10 cm sala.

Ja ne gresim dok ih ne radim. Ali pkaniram da pocnem, evo vec dve tri godine

O maj gade, što bi Šojić rek'o.
Odavno nisam pročirao više gluposti u jednom članku. Ko je ovo smislio mila majko?
(miloš fizioterapeut, 23. januar 2023 21:36)

Значи не лупај. Баш сам хтео да похвалим. И јесу добри савети.

Zdrav zivot je OK ali gubiti vreme na trbusnjake znaci da si ili dokon ili bolid. Zivot je kratak.

Prvo, ne raditi hiljadu trbušnjaka jer je bespotrebno osim ukoliko se ne baviš nekim sportom gde je to potrebno.
Drugo, radi trbusnjake gde je tesko a ne cimanje sa poda (podizanje noge na zgib šipki, plank sa opterecenjem, turski sed...)
Treće, progresija u radu kao kod svih mišića.
Četvrto, dzaba i sve navedeno ako ih ne praviš u kuhinji (pravilna ishrana, nizak procenat masti) ako ti je cilj "vidljivost".

Divim se ljudima koji svoje vreme investiraju da bi imali trbusnjake…
Ima smisla do neke 22 god zivota..

najveća greska je to sto radite bez motike

Pravške grevimo, kada trbušimo šta?