Ne košta ništa, a jača um i telo: Lekari tvrde da efikasno smanjuje stres i produžava život

Srbi za početak da počnu da hodaju, a posle može da trči ko želi. Ovo kada kažete "vazduh", verovatno ne mislite na Srbiju?

kao neko ko pravi dobru kilometražu u patikama moram da primetim da od novembra do aprila napolju nema svežeg ( čistog) vazduha., ili je baš hladno. zimi je traka majka. u teretani u koju idem ( novija) imaju ubacivanje svežeg vazduha i nikad nije zagušljivo kao što zna da bude u nekim drugim, a u odnosu na spoljne uslove je super.
od aprila do novembra je OK napolju.

“A kad izađete na vazduh ili počnete da trčite – sve to pada u vodu i osećate se kao novi, misli same naviru.”
Deco, ako mogu kao laik da preporučim, ima nešto bolje, lepše i više uzbudjujuće nego trčanje na “vazduhu”. Posle sa njom budete u krevetu pred spavanje. Ne morate da se slažete.

Nikako da mi se to desi da mi trčanje godi da sredim misli, meni je to tako depresivna stvar. Gledam ljude koji trče kao depresivne, ne znam zašto imam takav osećaj, valjda je tako meni. Vožnja bajsom mi je već druga priča.

@Blek - Chicago

Pričaš o lutki na naduvavanje?!

Trčiš dva sata, produžiš život sat vremena. Ne isplati se, u minusu si.

Trčanje po tvrdom (napolju) uništava kolena. Ali hodanje je naravno ok vani.

hodanje (malo brže ili neravan teren) je zdravije i od bicikla i trčanja. Trčanje troši hrskavicu a biciklo leđa

Trčanje po zagađenom vazduhu kakav je u Srbiji nije ni malo zdravo. Za to vreme nam se pluća nakupe toliko mikro čestica čađi, pa sve to pređe u krv i taloži se po celom telu. Zdravije nam je da sedimo kući i pušimo cigare.

U srednjem dobu trcanje moze samo da vam nanese vise stete nego korist (kolena, skocni zglobovi, kukovi) zbog stresa na tim delovima tela i povecane opasnosti za srce. Mnogo je bolje duga setnja (samo 15% manje utroska energije i nikakve opasnosti za srce), i voznja bicikla i plivanje.

“A kad izađete na vazduh ili počnete da trčite – sve to pada u vodu i osećate se kao novi, misli same naviru.”
Deco, ako mogu kao laik da preporučim, ima nešto bolje, lepše i više uzbudjujuće nego trčanje na “vazduhu”. Posle sa njom budete u krevetu pred spavanje. Ne morate da se slažete.

Nikako da mi se to desi da mi trčanje godi da sredim misli, meni je to tako depresivna stvar. Gledam ljude koji trče kao depresivne, ne znam zašto imam takav osećaj, valjda je tako meni. Vožnja bajsom mi je već druga priča.

Srbi za početak da počnu da hodaju, a posle može da trči ko želi. Ovo kada kažete "vazduh", verovatno ne mislite na Srbiju?

kao neko ko pravi dobru kilometražu u patikama moram da primetim da od novembra do aprila napolju nema svežeg ( čistog) vazduha., ili je baš hladno. zimi je traka majka. u teretani u koju idem ( novija) imaju ubacivanje svežeg vazduha i nikad nije zagušljivo kao što zna da bude u nekim drugim, a u odnosu na spoljne uslove je super.
od aprila do novembra je OK napolju.

@Blek - Chicago

Pričaš o lutki na naduvavanje?!

Trčanje po tvrdom (napolju) uništava kolena. Ali hodanje je naravno ok vani.

Trčanje po zagađenom vazduhu kakav je u Srbiji nije ni malo zdravo. Za to vreme nam se pluća nakupe toliko mikro čestica čađi, pa sve to pređe u krv i taloži se po celom telu. Zdravije nam je da sedimo kući i pušimo cigare.

Trčiš dva sata, produžiš život sat vremena. Ne isplati se, u minusu si.

hodanje (malo brže ili neravan teren) je zdravije i od bicikla i trčanja. Trčanje troši hrskavicu a biciklo leđa

U srednjem dobu trcanje moze samo da vam nanese vise stete nego korist (kolena, skocni zglobovi, kukovi) zbog stresa na tim delovima tela i povecane opasnosti za srce. Mnogo je bolje duga setnja (samo 15% manje utroska energije i nikakve opasnosti za srce), i voznja bicikla i plivanje.